[...] włókno kokosowe z tego co kojarzę. Kiedyś wyrzuciłem tego trochę, ale były już baardzo zużyte i śmierdziały Ale zawsze komuś z kilka sztuk by pewnie podeszło. Szkoda, że wtedy o tym nie wiedziałem Co do maty domowej roboty, to zastanawiam się też nad styropianem -twardość trzeba by było sprawdzić empirycznie rzucając się na jego różne wersje [...]
[...] wiem ile przebyłem drogi , bo biegam ciągle w tą samą strone , ogolnie to nie bede tego mierzył czy poprawiłem czas w bieganiu bo jeden dzien bede przeznaczał na 30 minut biegu w tym interwały , a drugi bieg będzie co trening o 2 minuty dłuższy , aż dojde do godziny więc wtedy mogę zacząc sprawdzac :) pulsometr musze sobie kupić jakis dobry
Dokładnie, ciężko sprawdzić wszystkie. ^^ To co napisałem to dowiedziałem się z filmów z Michałem Karmowskim. :) Co do węgli rano to różnie wygląda np. dla osób, które trenują ciężko wczesnym rankiem. Wtedy muszą przyjąć sporą ilość węgli przed pójściem spać. :)
[...] za nie 80 zł a oryginalne mozne kupic za te nawet 80 zł porazka jakas , a mi roweryk odpowiada , skoro są efekty wiec nie ma po co zmieniac , jezeli dopadnie mnie zastoj to wtedy dam te biegi i interwały , w tym momencie nie widze senu bo i tak staram sie codziennie dosc intensywne treningi robic dla mnie to juz jest duzy sukces , bo tygodniowo [...]
[...] czas izotonik co 10-15 min spory łyk potem wiecej na ww sie NIE PATRZYMY 15:10 białko 30, 106/24/01/02 16:00 pierś z kurczaka 150-200g, ryż biały80g czy ziemniaki 300g wtedy 366/18/18/32 18:30 terrina z łososia 150 i sera p 50, orzechy 15, ogórek 408/44/25/02 20:30 białko 30,z tłustym mlekiem warzywa 106/24/01/02 bedziesz głodna [...]
[...] najlepiej takiego ktory nam 'ufa' i poprosic ładnie, mowiac ze ma sie wizyte u endokrynologa za 3 miesiace dopiero i przez ten czas chcialbys sie sprobowac juz leczyć. on se wtedy luknie do swojej ksiazeczki lekow i przeczyta ze faktycznie bromergon obniza prolaktyne. z jednym opakowaniem nie powinno byc wiekszego problemu, nawet przy lekach [...]
[...] 17:30 do 19:00 trening 19:30 (ser wiejski, makrela) (zurawina/bulka)138/ 8/2/24 razem 1796 kcal 69/50/274 - to jest max kcal .. w dni nietrenigowe ograniczam zurawine i wtedy mam ok 100-150 wegli mniej Prosze nie zmieniajmy do 6.III nic.. az wroce... jest bardzo dobrze.. cm spadaja ja sie czuje swietnie ... Nie dam rady przed 6.III [...]
[...] tak sobie mówię %-) w tamtym roku myślałem, że się wytnę w tym roku :-P a tu się okazało, że nawet masy nie zrobiłem porządni %-) wytnę się teraz i będę suchar w hvj i wtedy będzie mi lepiej obserwować progres i lepiej (mam nadzieję) masować :-) wiem, że każdy powie "rób inaczej" "rób masę" ale taką drogę obrałem i proszę o wsparcie i [...]
nienawidze mtv swego czasu moja siora to ogladala nałogowo i wtedy sie zraziłem kretyńskie programy co dupa przeszukuje kolesiom pokoje i w zaleznosci od tego co znajdzie pod łozkiem to wybiera jednego z nich albo inne idotyzmy telewizja d****i
"Bo wtedy MMA stało na 1000 razy uboższym poziomie i stricte umiejętności zapaśnicze nie były tak istotne jak są dzisiaj" Aha czyli kedyś umiejętności zapaśnicze nie były tak istotne%-) czyli w twoim rozumowaniu MMA się chyba cofnęło a nie poszło do przodu%-) "Ok, Twój tok rozumowania wygląda tak - Fedor może pokonać Caina, bo wcześniej pokonał [...]
[...] to kilka razy dziennie, przeskakują z jednego filmu na drugi po kilkadziesiąt razy i praktykują "edging" to masturbacja do momentu w którym czujemy że zbliża się orgazm, wtedy przestajemy, odczekujemy chwilę i od nowa i tak przez X minut/godzin - każde takie uczucie zbliżającego się orgazmu to "zalewanie" mózgu dopaminą. I teraz tak... [...]
[...] regałach z alkoholem u niego umysł również wydziela dopaminę ponieważ kojarzy to z przyjemnością, odpowiada za to białko delta-fos-b), znaczne zmęczenie i senność, następuje wtedy proces regeneracji receptorów dopaminowych. Jeżeli nie robisz już tego ponad miesiąc i generalnie nie zauważyłeś stanów depresyjnych, wyczerpania, senności, ani nie [...]
[...] 5 Ogólne odczucia 6/10 Za pierwszym razem bylo ciut lepiej. Byc moze placebo bo to pierwzy test PW z nr 1 wchodzil. Bez kawki porannej a trening ciut lepszy był wtedy. Zreszta dzisiaj i tak tylko 1h, bo na wiecej juz nie mam czasu. Zjadzu brak. Coś się zdaje że mniejszy apetyt NR 7 1 SSN rapid fire 2 Smak 10/10 bardzo dobre. Nawet [...]
[...] której jestem do tej pory. Skoro masz objawy, wyniki nie są najlepsze...warto szukać pomocy. Moje pytanie...co mam zrobić? nie planuję na razie ciąży (prawidłowy poziom tsh wtedy jest bardzo wazny), ale martwi mnie to, że nie chudnę i ogólnie mam złe samopoczucie --> zmęczenie mimo 8h snu. Boje się, że jak zaczne brac lek to będę musiała go juz [...]
[...] nieneguje), ale sa one rozpisywane tak aby dac jak najlepszy efekt przy jak najmniejszych skutkach. Wec nie sluchaj globbo i mysl o cyklach , pzreczytaj 1000 artykolow a wtedy sterydy zaszkodza Ci mniej bo wezmiesz mniejsze dawki, w odpowiednim czasie i zodpowiednimi srodkami pomocniczymi. Pozdro dla ciebie. globbo - fakt jest faktem masz [...]
[...] głównie dla Ciebie.... Dostałaś wytyczne, realizujesz je....w misce nie masz syfu więc co tu pisać? Kilka uwag;-) 1. Dodawaj nad zrzutem miski jakie masz założenia diety, wtedy łatwiej jest kontrolować 2. Trening spróbuj bardziej przejrzyście rozpisać bo źle się to czyta, dodawaj tez info jaki był ciężar na treningu wczesniejszym a jaki jest [...]
[...] rozpisal ten plan co masz na mysli (jakos tak zeby dal by sie go ogarnac czyli ilosc seri i powt zeby bylo) Oczywiscie jesli Ci sie w ogole chce ;P Bo troche roboty z tym bedzie ;) I wtedy bedziemy sie jakos dogadywac ! TUTAJ WRZUCAM ZDJECIE JAK WYGLADAM OGOLNIE, MAKSYMALNIE WYPUSZCZONE POWIETRZE, 0 SPINEK ;P http://i48.tinypic.com/28qw1g6.jpg
[...] co ile miałby je wykonywać. Co do nóg to lepiej robić mniej powtórzeń większym ciężarem czy więcej potórzeń a mniejszym ciężarem? Jeśli możesz to zaprezentuj mi oba te plany wtedy łatwiej mi będzie zdecydować. Może np. najpierw wykorzystam jeden- do wakacji a w wakacje (gdyż nie mam zamiru się w nie lenić) drugi, gdyż z tego co słyszałem te plany [...]
to z tego filmu, o pieprzeniu już widziałem dzisiaj... daremne i bez polotu. I jak to nikt nie słucha muzyki z lat 80 ? Ja słucham prawie wyłącznie muzyki z lat 80 a wtedy królował METAL \m/ i ogólnie była najlepsza muzyka ! co do Ryśka Riedla zgadzam się z Łukaszem http://www.youtube.com/watch?v=6jL2GYmg938&feature=related 1986 [...]
...mysle ze chociaz wtedy naucze sie jakiś podstawowych rzeczy... Nie licz na to za bardzo, chyba że wybierzesz taki warsztat gdzie się zapie**ala, coś tam napewno zostanie w głowie, przynajmniej podstawy, jak odkręcić koło Co do młotka, jak to zobaczyłem ten kawałek metalu i tepy pilnik - zrezygnowałem Widze że tok nauczania identyczny
Projekt "Domowa Mata do Grapplingu"
